Check-in — TRACK29

Log untuk

Tidur malam Jam tidur kemarin malam

Kualitas tidur

😴 😪 😐 😊 🤩

GERD / asam lambung Apakah muncul gejala hari ini?

Bebas

Tingkat keparahan

Ringan Sedang Berat

💧 Air minum

0 ml

Target: 2.0 L

Tap gelas untuk log · 1 gelas = 250 ml

🥩 Protein Porsi sumber protein (daging, telur, tahu, dll)

0

🥦 Sayuran Porsi sayur (target ≥3/hari)

0

🍎 Buah Porsi buah (target ≥2/hari)

0

⚖️ Berat badan Kosongkan jika tidak timbang hari ini

📏 Lingkar perut Kosongkan jika tidak ukur hari ini

Mood hari ini

😞 😕 😐 🙂 😄

Level energi

Exhausted Tired Normal Good Pumped